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秋冬吃什么食物可以補腎強身

2019/05/03 来源:延边信息港

导读

秋冬是進補的好時機,在這個期間要如何補腎才好呢?生活中有哪些食品可以發揮補腎的作用呢?秋冬季节正是补肾的好季节,那么肾虚吃什么好呢?生活

秋冬是進補的好時機,在這個期間要如何補腎才好呢?生活中有哪些食品可以發揮補腎的作用呢?

秋冬季节正是补肾的好季节,那么肾虚吃什么好呢?生活中有哪些食物具有补肾的作用呢?和一起来挖掘一下吧。

1、黑豆

黑豆被誉为肾之谷,不仅是因为黑豆本身就长得像肾,其实黑豆本身还具有很好的补肾强身,解毒,利水消水肿等作用是补血养胃补血的保健品。中医认为黑豆就具有延年益寿之功能。

2、龙眼肉

龙眼肉即桂圆是一种具有补血安神之功效,健脾养胃同时还可防治肾虚,具有滋阴补肾等功效。

3、黑枣

中医认为红枣合适女性补气益气之功效,而黑枣具有补肾促脾胃健康等作用。

4、黑芝麻

中医认为黑芝麻性平味甘具有滋阴补肾益精血等作用。同时黑芝麻中丰富的维生素E和铁对预防贫血,活化脑细胞也具有积极的意义。一般认为黑芝麻是延年益寿之功效。

5、板栗

秋冬季吃糖炒栗子美味又养生,板栗中含有丰富的钙,铁,磷维生B,维生C等成分。多吃板栗就具有滋阴补肾,特别是对肾虚引起的腰痛有着很好的食疗价值。当然了糖炒栗子不建议吃太多,一则容易引起上火,二则容易使得血糖突然升高。

6、紫菜

紫菜不仅被中医称为归肺,促脾健康,同时还具有养心除烦,除湿消肿等功效,在西医中紫菜同样也具有营养宝库之美称。

7、核桃

核桃不仅具有补脑美容之作用,事实上也具有防治肺阳虚气弱引起的各种肾虚的辅助医治作用。

8、葡萄

葡萄性平对脾肺肾都具有很好的保健作用,医学发现葡萄具有辅助医治肾炎的作用。

9、桑葚

桑葚具有民间圣果之美称,同时也具有生津止渴润肺补肾等作用。

10、紫梅

紫梅就是日常大家常说的黑加仑,黑加仑营养丰富,同时具有抗氧化,滋阴补肾的作用,是老少皆宜的一种保健品。

11、鲈鱼

《嘉枯本草》认为:鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。一般认为鲈鱼是具有辅助治疗肾阴虚,脾胃虚弱等作用。

温馨小贴士:食物不是仙丹,没办法马上生效,需要日积月累的进补才有效果。

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